かわいい骨盤ゆがみイラストの結果 ~ Joshimagesicr

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1 1分間のうち約10秒、骨盤底筋を締める。 2 残りの50秒は、力をぬく。 3 1～2を10回くり返す(つまり10分間行う)。慣れてきたら、いろいろな体位で体操しましょう。骨盤ストックイラスト by Blambs 38 / 1,806 骨盤ストックイラスト by Bla...